官网首页 > 少林修禅 Shaolin Asking Zen > 少林健身养生硬气功之换气
少林健身养生硬气功之换气
来源：少林硬气功 发布：少林健身养生 时间：11-06 浏览：0 发表于：少林健身气功
少林健身养生硬气功之换气
[少林寺官网(气功,健身气功)]讯：换气也叫吐故纳新，是练习少林气功的准备动作。
每日清晨约五点钟起床，到空气新鲜的地方，面向东南挺身而站，脚足立成八字形。
先活动头颈，再活动四肢、腰等部位片刻。
两手由胸前分开，由下向外、向上、向前划弧。同时开始吸气，当两手平肩时，两肘向后张，使胸部扩张。
当两臂向上越头伸直时，脚跟离地上提，用力吸一口气。然后两手由头上缓缓向前、向下、上身慢慢前俯，同时用力呼气。
当两手下落过膝时，两掌五指环扣交叉，尽量下按，使两掌心着地，两膝绷直，用力吸一口气。
然后两手松开，慢慢向上划弧，开始吸气，上身慢慢直起。就这样起身吸气，俯身呼气，一呼一吸，反复进行5～7次。
无论练内功、外功，都必须先学练换气。
这个动作虽然简单易学，但在气功中却是很重要的一环。
换气，不仅是气功的基础功，而且也是永恒功，要每天坚持不懈。
短期内科学系统学习健身气功,硬气功,养生气功,气功入门等少林功法，首选少林气功秘传气功培训班（嵩山少林寺成人短期）,专注武术气功领域25年，特别开设少林寺气功纠偏班。
嵩山少林寺上一篇：什么是养生气功(武术气功)中的运气？
河南少林寺下一篇：健身气功中的气沉丹田在哪里？
少林寺推荐[slsdz.com]
- 嵩山少林寺气功的练气功步骤11-06
- 嵩山少林寺养生气功(武术气功)的运气心法11-06
- 少林健身气功练法的四个精要11-05
- 什么是养生气功(武术气功)中的运气？11-05
- 少林气功练法精要心法(一)11-05
- 少林寺培训班(少林寺短期培训班)招生条件和费用09-22
- 八类人适合少林寺武校成人班(成人武术速成班)09-22
- 少林寺成人短期培训班(少林寺成人武术培训班)学什么？09-21
- 嵩山少林寺短期班(少林寺短期班)开设班级09-21
- 嵩山少林寺成人班(少林寺成人班)学习模式09-21
缘聚少林 Phone
正宗少林寺武校招生官方网
少林传统功夫 ★ 正宗少林武校
.
少林寺招生官网：slsdz.com
正宗少林寺武校：13838575521
少林寺招生电话：0371-63718122
E-MAIL：kungfu521@gmail.com
正宗的少林寺武校：河南省郑州市登封县城西20公里处嵩山少林寺风景区嵩山少林寺山区少林寺武校。
[唯一在嵩山少林寺山区里面生活和学习，远离登封县城闹市区20公里]
走进少林 News
在线报名 Join
报名成功
- 来自郑州市的张**同学报名成功
- 来自信阳市的丁**同学报名成功
- 来自成都市的王**同学报名成功
- 来自北京市的贺**同学报名成功
- 来自邯郸市的王**同学报名成功
- 来自南阳市的孟**同学报名成功
- 来自南昌市的赵**同学报名成功
- 来自上海市的李**同学报名成功
