河南少林寺|嵩山少林寺|河南嵩山少林寺武校招生文武学校官网

官网首页 > 嵩山少林 > 走进少林 Shaolin News > 少林健身气功练法的四个精要

少林健身气功练法的四个精要

来源:少林健身气功练法     发布:少林健身气功     时间:11-05     浏览:0     发表于:少林健身气功精要

少林健身气功练法的四个精要

[少林寺官网(气功师,气功大师)]讯:少林气功练法精要有四:即静、松、匀细、恒。

1.少林气功练法精要之静  

练气功时思想要完全集中,有歌诀曰:“莫看面前仙女行,莫思门外玩活龙,莫怕金刀取首级,仿似独君深山行。”具体来说,就是练功时要思想集中,排除一切杂念,其法是意守丹田。因丹田是男子之精室,女子之胞宫宅室,也是气之海的聚地。“丹田即气海,能消吞百疾。”所以意守丹田是练气功的首要原则。拳谱云:舌抵上腭摄真气,气注丹田成神威。 练气功时,一是意守丹田,二是舌抵上腭,摄气归意,意从脑施。这样才不至于使人的宗、卫、元三气流散。内经云:气为血之帅,血为气之母。气顺血畅,血壮气强,气快血疾。总之,血为气壮力,气为血导航,对气功来说,尤其如此。摄气即聚气,发气即发劲,气到力到,气乃精也,气乃力也。

上述练气功的方法,对初学者来说,易做难练,主要是刚开始练时,思想难以集中。这里老前辈们为我们提供了一些求静的方法,如“暗算”,即不发声的数数,或以呼吸计数,即把一呼一吸定为一息,数息数。这样久而久之,思想就会集中,“静从思中来”,思想集中,心思皆静。

健身气功六字诀

2.少林气功练法精要之松  

全身的肌肉要放松。拳谱云:松者气宜达,气足再摄存。 在习武交手中,为了对付对方的各种攻势,随时采用不同方法还击,一拳一足,皆需调气(即换气),从上到下,或从下到上;从左到右,或从右到左,这些过渡皆需调气。调气前必先检气,不松者难移,松者才透气,才顺气。这是“松”在气功中的作用。

3.少林气功练法精要之匀细

练气功时,要使呼吸粗细均匀,长短相宜,呼则呼进,吸则吸满,切忌长吸短呼,或是长呼短吸。

4.少林气功练法精要之恒

要早、午、晚三练。

少林气功心法拳谱云:晨练泄废纳新气,午练顺逆精气蓄,夜深旋气发精锐,弹指穿木如插席。

①早练:人体经过一夜平卧,体内的废气必然聚积。而早晨练气功,一可舒展筋骨,泄尽废气;二可纳入新气,整体振神。

②午练:人体经过半天的活动,易致气逆,失静,静而无力。午练可调气归穴,导静畅顺。但午练时间不宜过长,一般10至15分钟即可。

③披星练:也叫夜深练。夜半更深,万籁俱寂,宜使思纯心专,气宜领发。

少林寺微信.jpg

短时间内科学系统学习健身气功,硬气功,养生气功,气功入门等少林功法,首选少林气功秘传气功培训班,专注武术气功领域25年,特别开设少林寺气功纠偏班。

少儿暑假短期班 成人短期速成班 少林气功养生班

少林寺推荐[slsdz.com]


内页右侧广告一

缘聚少林 Phone

正宗少林寺武校招生官方网

少林传统功夫 ★ 正宗少林武校

少林寺微信.jpg.

少林寺招生官网:slsdz.com

正宗少林寺武校:13838575521

少林寺招生电话:0371-63718122

E-MAIL:kungfu521@gmail.com

正宗的少林寺武校:河南省郑州市登封县城西20公里处嵩山少林寺风景区嵩山少林寺山区少林寺武校。

[唯一在嵩山少林寺山区里面生活和学习,远离登封县城闹市区20公里]

走进少林 News

在线报名 Join

  • *姓名:
  • *联系电话:
  • *出生年月:
  • 家庭地址:
  • 身份证号:
  • 报道时间:
  • 个人备注:
  • 验证码:

报名成功

  • 来自郑州市的张**同学报名成功
  • 来自信阳市的丁**同学报名成功
  • 来自成都市的王**同学报名成功
  • 来自北京市的贺**同学报名成功
  • 来自邯郸市的王**同学报名成功
  • 来自南阳市的孟**同学报名成功
  • 来自南昌市的赵**同学报名成功
  • 来自上海市的李**同学报名成功
内页右侧广告二

Copyright © 2023 slsdz.com  河南嵩山少林寺文武学校官网 All rights reserved;
河南嵩山少林寺招生电话:0371-63718122,嵩山少林寺报名电话:13838575521 ;

最出名的少林寺武校(正宗少林寺)入学地址:河南省嵩山少林寺风景区嵩山少林寺南苑山区;

Chinese Martial Arts KungFu,Chinese Kung Fu,Shaolin Kung Fu,Chinese Kungfu,Chinese martial arts,

Martial arts,Kung Fu,Kungfu,shaolin kung fu school,Shaolin Martial Arts School,Shaolin Kungfu Training,

Shaolin Kungfu School,Shaolin KungFu Training Center in China,shaolin kung fu training,Taijiquan,Chi kung,

SHAOLINKUNGFU,CHI KUNG,TAIJIQUAN AND ZEN。E-mail:shaolinsiyuan@hotmail.com;

  1. 少林寺正宗武校招生老师从来不会以“客服”的身份三番五次的主动多次联系您;

  2. 少林寺正规武校招生老师不会随意、随口答应减免学费或催促您尽快来报到;